王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家，但过度沉迷会影响生活和进修。那么，该该怎么办办有效地制止对王者荣耀的沉迷呢？

## 一、认识沉迷危害

要让自己或他人觉悟到沉迷王者荣耀的危害。过度沉迷可能导致视力下降，长时刻盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳、干涩。还会影响进修成绩，花费大量时刻在游戏上，进修时刻被挤压，成绩下滑。在生活中，可能会忽视与家人朋友的交流，导致人际关系变差。只有充分认识到这些危害，才能有改变的动力。

## 二、制定时刻限制

给自己制定严格的游戏时刻限制是很关键的一步。比如，每天只允许玩1-2个小时，并且规定好具体的时刻段，如晚上7点到9点。可以使用手机的时刻管理功能，设置应用使用时长限制，到时刻后自动禁止游戏运行。如果是家长帮助孩子限制，要明确告知规定，并监督执行。当严格遵守时刻限制时，给予适当奖励，如周末多玩半小时或者奖励小礼物；违反规定则减少下次游戏时刻。

## 三、培养替代爱慕

寻找其他有趣的活动来替代王者荣耀。可以培养阅读习性，沉浸在各种书籍的全球中，开拓视野增长智慧。进修绘画，发挥创造力，描绘出心中的美好。参加体育运动，如跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力。还可以进修乐器，弹奏出美好的音符。当有了丰富多样的替代爱慕，对游戏的依赖天然会减少。

## 四、社交互动转移

加强与现实生活中的家人朋友的社交互动。多和家人一起吃饭、聊天、看电影，增进亲情。与朋友一起参加户外活动，如爬山、逛街等。组织一些线下聚会，玩桌游、做手工等。通过这些诚实的社交活动，感受到人与人之间面对面交流的温暖和乐趣，从而减少对虚拟游戏社交的依赖。

## 五、自我监督与他人监督结合

自己要时刻提醒自己控制游戏时刻，每当想要过度玩游戏时，在心里默默告诫自己还有更重要的事务要做。 寻求家人朋友的监督。告诉他们自己想要改变沉迷游戏的现状，让他们在看到自己过度玩游戏时及时提醒制止。也可以加入一些自律打卡群，和有相同目标的人互相监督鼓励。

## 六、调整游戏心态

尝试改变对游戏的看法，不要把输赢看得过重。游戏只是一种娱乐方式，享受经过即可，而不是非要追求每局都胜利。把注意力从追求游戏段位提升转移到游戏中的团队协作、新英雄技能探索等更有意义的方面。当心态调整好，对游戏的沉迷程度也会降低。

| FAQ问答

1. 问 如果一下子完全不玩王者荣耀，很难做到该该怎么办办办？

答 可以逐渐减少游戏时刻，先从每天减少半小时开始，慢慢过渡到完全不玩，给自己一个适应的经过。

2. 问 家长该该怎么办办更好地监督孩子玩游戏时刻？

答 家长可以和孩子一起制定制度，并且以身作则，自己也减少玩手机时刻。定期检查孩子射击游戏，目前国内玩家非常追捧时长记录，发现违规及时沟通。

3. 问 培养新爱慕没有兴趣该该怎么办办办？

答 可以先从一些简单有趣的小活动入手，比如尝试做一些简单的手工饰品，当做出成品有成就感后，再深入培养相关爱慕。

4. 问 在社交互动中感觉很无聊，不想参与该该怎么办办办？

答 可以尝试主动提出一些有趣的活动想法，或者多去发现社交活动中的乐趣点，比如在逛街时寻找一些新奇的店铺。

5. 问 自我监督总是失败该该怎么办办办？

答 可以设置一些惩罚措施，比如自我监督失败一次就发朋友圈提醒自己的目标，或者减少当天娱乐时刻等，借助外界压力来增强自我监督效果。